|
1600칼로리 골고루 먹으니 역시 잘 빠짐
|
56.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 11일:
|
1641 kcal
|
지방: 59.72g | 단백질: 110.31g | 탄수화물: 167.63g.
아침 식사: 풀무원 낫또, 후무스, 삼립 천연효모로 만든 로만밀 통밀식빵 (47g), 살짝 삶은 계란, 자연의품격 순수한 사과즙, 군고구마, 끼리 끼리 그릭 스타일. 점심 식사: 시래기된장국, 코다리강정, 참나물무침, 흑미밥. 저녁 식사: 군고구마, 라라스팜 저염 닭가슴살 두부, 후무스, 양상추, 상하치즈 더블업 모짜렐라 슬라이스, 삶은 계란, 방울 토마토, 노브랜드 닭안심살. 간식/기타: 구운계란. 더보기
|
|
1584 kcal
|
운동:
스텝퍼 - 13 분, 필라테스 - 54 분, 휴식 - 14 시간 53 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|