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허리둘레 1.7인치 감소 🥺!
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64.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 10일:
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1830 kcal
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지방: 105.87g | 단백질: 128.19g | 탄수화물: 124.78g.
아침 식사: 마늘쫑볶음, 단호박찜, 파프리카, 양상추, 목우촌 허브닭가슴살, 삶은 계란흰자, 사과. 점심 식사: 오이 (껍질 포함), 마늘쫑볶음, 양상추, 오이무침, 단호박찜, 목우촌 허브닭가슴살. 저녁 식사: 총각김치, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 단호박찜. 간식/기타: 땅콩, 풀무원 아이러브요거트 플레인, 방울 토마토, 삶은 계란흰자. 더보기
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1912 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 21 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 32 분, 휴식 - 15 시간 7 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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