2020년 05월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 59.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 8일:
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1741 kcal
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지방: 44.03g | 단백질: 134.85g | 탄수화물: 206.64g.
아침 식사: Saputo 치즈헤드 라이트 스트링 치즈, 사과, 토마토, 익힌 시금치 (생야채), 삶은 계란흰자, 굽네몰 굽네 볼케이노 치밥, 계란후라이 (지방없이). 점심 식사: 맛있닭 닭가슴살스테이크 호박맛, 고구마명가 착한 고구마말랭이, 구운계란. 저녁 식사: 굽네몰 저나트륨 닭가슴살 후랑크, 찐고구마, 구운계란. 간식/기타: 크라운 고단백질 초코바, 포도당, 임팩트 웨이 아이솔레이트. 더보기
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2556 kcal
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운동:
휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 헬스 - 1 시간 30 분, 스쿼시 또는 핸드볼 - 1 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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