2020년 05월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 60.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 4일:
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1311 kcal
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지방: 28.89g | 단백질: 128.95g | 탄수화물: 142.01g.
아침 식사: 햇반 햇반 (210g), 돼지국밥. 점심 식사: 노브랜드 다크초콜릿, 커클랜드 프로틴바 초콜렛브라우니. 저녁 식사: 삶은 계란흰자, 닭가슴살, 고구마. 간식/기타: 맥주효모, 임팩트 웨이 아이솔레이트, 꿀. 더보기
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3125 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간, 헬스 - 1 시간 30 분, 스쿼시 또는 핸드볼 - 1 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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