2020년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 30일:
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1237 kcal
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지방: 47.53g | 단백질: 118.09g | 탄수화물: 94.85g.
아침 식사: Jarrow Formulas 코코넛오일, 팽이버섯, 단호박찜, 사과, 노브랜드 냉동 닭가슴살. 점심 식사: 양상추, 삶은 계란흰자, 단호박찜, 고등어구이. 저녁 식사: 콜라겐팝 콜라겐팝 매콤한맛, 단호박찜. 간식/기타: 콜라겐팝 콜라겐팝 매콤한맛, 딸기, 단호박찜, 대림선 크라비아. 더보기
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2135 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (사이클) - 25 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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