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골격근 28.0kg
체지방량 10.0kg
체지방률 16.8%
가슴둘레 87
허리 81(31)
허벅지52
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59.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 59.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 30일:
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1121 kcal
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지방: 38.54g | 단백질: 109.85g | 탄수화물: 81.56g.
아침 식사: 구운계란, 살치살. 점심 식사: 홈메이드 요거트, 맛있닭 닭가슴살스테이크, 삶은 계란흰자, 오뚜기 쇠고기 스프 (20g). 저녁 식사: 구운계란. 간식/기타: 담터 핫초코, 맥주효모, 미셀라 카제인. 더보기
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2556 kcal
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운동:
휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 헬스 - 1 시간 30 분, 스쿼시 또는 핸드볼 - 1 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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