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체중이 왔다리갔다리..
근육량은 유지중
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57.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 29일:
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1293 kcal
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지방: 36.60g | 단백질: 64.61g | 탄수화물: 188.09g.
아침 식사: 밤고구마, 방울 토마토, 포도, 삼립 천연효모로 만든 로만밀 통밀식빵 (47g), 매일 뼈로가는 칼슘두유 365, 자연의품격 순수한 사과즙. 점심 식사: 잔치국수, 양배추 샐러드, 두부부침, 닭강정, 호박죽, 떡볶이. 저녁 식사: 양상추, 바나나, 포도, 냉동 블루베리, 방울 토마토, 밤고구마, 노브랜드 닭안심살, 캐슈 너트, 오션스프레이 건크랜베리, 피코크 그릭요거트. 더보기
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1717 kcal
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운동:
스텝퍼 - 10 분, 힙전신 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 50 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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