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목발 하나 뗀 기념 이벤트_남편 출근할 때 같이 내려가서 집까지 계단 오르기 도전!! 10분 운동에 허벅지 땡땡해지구 좋다🤩
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너무 오래 슬픔에 빠져 있기엔 세상이 참 흥미롭지 않나요? -Anne
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43.3 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 29일:
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1141 kcal
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지방: 44.23g | 단백질: 53.35g | 탄수화물: 141.01g.
아침 식사: Korean Americano Coffee, Bragg 사과식초, Korean Puerh Tea. 점심 식사: 수란, 배추, 청양고추, 깻잎, 표고버섯, 느타리버섯, 대림선 실곤약, 풋고추, 다진 마늘, 쇠고기 옆양지 (살코기, 쇠고기 0센치), 프레시안 떡볶이소스, 현미가래떡, 생강, 계피, 레몬즙. 저녁 식사: 달걀, 뚜레쥬르 데일리 우유식빵, 아메리카노, 호박, 당근, 올리브기름. 간식/기타: Grapefruit, Ghirardelli intense dark 92% cacao, Nutiva 치아씨드, Korean Homemade Yogurt, 슈퍼잼 슈퍼잼 라즈베리&크랜베리, Walnuts, Dried Fruit Mixture, Almonds, NOW 브라질넛. 더보기
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1139 kcal
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운동:
L자 다리운동 - 1 시간, 계단오르기 - 20 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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