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화요일의 저녁🍲283kcal - 식전 : 제주자몽 메인 : 밀푀유 나베 - 곤약국수를 밑에 깔고 겹겹이 쌓은 배추-깻잎-소고기를 가지런히 돌려 담은 후 가운데를 표고로 채워 멸치육수를 넣고 보글보글!! 푹 익은 고기와 채소를 소스에 찍어 맛있게 먹었습니다🤗 곤약국수를 먹을 때는 스리라차 소스에 버무려 매콤하게 먹어 주었고요!! 저란 사람, 입맛 없다고 찡찡거리던 사람 맞나요? 민망할 정도로 잘 먹고 있네요😂 - 오늘 하루도 애 많이 쓰셨습니다!!
다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 28일:
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751 kcal
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지방: 31.15g | 단백질: 53.45g | 탄수화물: 70.94g.
아침 식사: 보이차, Bragg 사과식초, 아메리카노. 점심 식사: 연근, 삶은 계란, 느타리버섯, 가지, 애호박, 브로콜리, 생강, 계피, 레몬즙. 저녁 식사: 정관장 홍삼원, 오이김치, 열무김치, 배추, 양파장아찌, 깻잎, 표고버섯, 쇠고기 옆양지 (살코기, 쇠고기 0센치), 대림선 실곤약, 총각김치, 자몽. 간식/기타: 브라질넛, 아몬드, 말린 과일 혼합, 호두, 슈퍼잼 슈퍼잼 라즈베리&크랜베리, 홈메이드 요거트, Nutiva 치아씨드. 더보기
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1138 kcal
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운동:
L자 다리운동 - 30 분, 계단오르기 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 휴식 - 17 시간 16 분, 숙면 - 5 시간 24 분. 더보기
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