2020년 04월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 60.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 29일:
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855 kcal
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지방: 19.67g | 단백질: 109.95g | 탄수화물: 68.81g.
아침 식사: 계란후라이, 사과, 토마토, 익힌 시금치 (냉동, 요리시 지방추가되지 않음), 마이프로틴 미셀라 카제인. 점심 식사: 홈메이드 요거트, 구운계란, 닭가슴살. 간식/기타: Quaker Oatmeal, 맥주효모, 임팩트 웨이 아이솔레이트. 더보기
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2577 kcal
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운동:
휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 헬스 - 1 시간 30 분, 스쿼시 또는 핸드볼 - 1 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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