2020년 04월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 60.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 28일:
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1129 kcal
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지방: 36.37g | 단백질: 106.30g | 탄수화물: 69.30g.
아침 식사: 직화구이 또는 일반구이한 닭고기 날게 (껍질 먹음), 아몬드, 천하장사 천하장사 (28g), 맥주. 점심 식사: 샹달프 블루베리잼 (23g), 홈메이드 요거트, 맛있닭 프로틴 훈제 닭가슴살 카레맛. 저녁 식사: 송편. 간식/기타: 맥주효모, 임팩트 웨이 아이솔레이트, 꿀. 더보기
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2573 kcal
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운동:
휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 헬스 - 1 시간 30 분, 스쿼시 또는 핸드볼 - 1 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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