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식단 유산소 근력 적절히
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57.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 26일:
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1318 kcal
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지방: 40.46g | 단백질: 91.90g | 탄수화물: 153.45g.
아침 식사: 매일 뼈로가는 칼슘두유 (190ml), 다이어트베이스 다이어트베이스, 삼립 로만밀 통밀식빵 (93g). 점심 식사: 랩노쉬 푸드바(말차그린티). 저녁 식사: 베이컨, 익힌 아스파라거스 (생야채), 양상추, 라라스팜 쌈두부, 닭안심, 크림 파스타, 새송이버섯. 간식/기타: 랩노쉬 푸드바(마일드그레인), 바나나. 더보기
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1755 kcal
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운동:
근력 - 1 시간 30 분, 스텝퍼 - 13 분, 휴식 - 14 시간 17 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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