2020년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.4 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 21일:
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2186 kcal
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지방: 57.43g | 단백질: 59.31g | 탄수화물: 377.84g.
아침 식사: Kalles Kalles - Original, 커피, 사과, 바나나, 혼합 견과류, 감말랭이, Wasa Whole Grain Crispbread, 삶은 계란. 점심 식사: 김치, 팔도 꼬꼬면 왕컵, 곰곰 곤드레나물밥&간장불고기. 저녁 식사: 강냉이, 배, 혼합 견과류, 감말랭이, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 골든천 무염 포션버터, Wasa Light Rye Crispbread, 삶은 계란. 간식/기타: 강냉이, 감말랭이, 바나나, 커피, 강냉이, 콩찰떡. 더보기
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1749 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 요리 - 20 분, 설거지 - 10 분, 샤워 - 20 분, 휴식 - 8 시간 40 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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