2020년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.7 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 20일:
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2268 kcal
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지방: 50.29g | 단백질: 88.13g | 탄수화물: 377.60g.
아침 식사: 존쿡 비프 파스트라미, 사과, 커피, 바나나, 삶은 계란, 혼합 견과류, Wasa Light Rye Crispbread. 점심 식사: 동원 마일드 참치, 혼합 견과류, 명이나물, 김치, 오뚜기 3분 쇠고기카레, 보리밥. 저녁 식사: 메추리알, 장조림, 보리밥, 명이나물, 고등어구이, 김치. 간식/기타: 감말랭이, 사과, 강냉이, 커피, 감말랭이, 사과. 더보기
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1783 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간 30 분, 설거지 - 10 분, 요리 - 20 분, 진공 청소기 - 10 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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