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월요일 같은 목요일😝
100g씩 야금야금 빠지네ㅠㅠ
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43.7 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 16일:
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971 kcal
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지방: 32.96g | 단백질: 57.07g | 탄수화물: 117.16g.
아침 식사: 보이차, Bragg 사과식초, 커피 (가루로 필터시킴). 점심 식사: 생강, 레몬즙, 도토리묵, 프레시안 오리엔탈 드레싱, 두부, 참치김치찌개, 발사믹식초, 야채샐러드, 파프리카, 현미밥, 돼지앞다리, 마늘. 저녁 식사: 티젠 그린톡스 스무디, Nutiva 치아씨드, 흑임자 인절미, 사과. 간식/기타: 타먹는 생두유, 아몬드, 말린 과일 혼합, 호두, 에스프레소 커피, 반건조오징어. 더보기
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1278 kcal
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운동:
L자 다리운동 - 30 분, 팔굽혀펴기 - 1 분, 트라이셉 딥스 - 15 분, 윗몸일으키기 - 20 분, 훌라후프 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 24 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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