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수요일의 저녁 🧀 - 어제 코티지 치즈를 만들었어요. 우유가 좀 밀려서요😝 고소하게 잘 됐나 맛도 볼 겸 무거웠던 점심의 무게도 덜어낼 겸, 제가 좋아하는 아이비에 치즈를 발라 먹는 것으로 저녁을 대신했습니다. 치아시드를 넣은 그린스무디도 곁들여서요.
다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 15일:
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1201 kcal
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지방: 68.87g | 단백질: 60.09g | 탄수화물: 91.68g.
아침 식사: 보이차, Bragg 사과식초, 에스프레소 커피. 점심 식사: 셀러리, 교촌치킨 허니콤보, 피클, 생강, 레몬즙. 저녁 식사: Nutiva 치아씨드, 티젠 그린톡스 스무디, 호두, 말린 과일 혼합, 아몬드, 한라봉, 코티지 치즈, 해태 아이비 (23g). 더보기
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1293 kcal
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운동:
L자 다리운동 - 1 시간, 레그레이즈 - 20 분, 윗몸일으키기 - 20 분, 훌라후프 - 30 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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