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골절된 발이 엄청나게 부었다.멍도 광범위하게 벌겋게 퍼렇게 들었다.변비가생길까봐 환으로 사놓은 약을 먹으니 좋다.부기가 가라않으면 금요일쯤 통깁스를 할 예정이란다 ㅠ 걷고 뛰고 싶은 열망이 강하다.목발을 사용해서 어깨도 팔도 안다쳐서 서있을때 지지해야하는 왼쪽다리도 욱씬욱씬 너무 아프다...어휴 진짜 조심조심 해야겠다는 생각이 다시금 든다...난 정말 차분하게보이는 덜렁이다. ㅋㅋ 어제저녘에는 부종때매2키로가 더 나가고 12시에 탄수화물이 당겨서 야금야금 미주라통밀크레커6조각과 아몬드10알이나 먹었다 ㅜ 물까지먹으니 배불러서..잠들었다...이런식이패턴도 다친 발목도 빨리 회복되길 열망한다 🌳🌳🌳
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52.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 15일:
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832 kcal
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지방: 30.10g | 단백질: 59.88g | 탄수화물: 76.77g.
아침 식사: 사과4/1쪽, 닥터키토 방탄커피, 아몬드. 점심 식사: 호박볶음, 피코크 시금치 된장국, 서울우유 저지방우유, 홈플러스 새송이버섯, 닭가슴살. 저녁 식사: 삼양 불닭볶음면, 호박볶음, 닭가슴살, 사과4/1쪽. 간식/기타: 사과4/1쪽, 계란흰자, 구운계란, 미주라 통밀크래커, 삶은 완두콩, 밤고구마, 아몬드. 더보기
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1386 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 32 분, 스트레칭 (요가) - 12 분, 휴식 - 15 시간 16 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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