2020년 04월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.8 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 13일:
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1860 kcal
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지방: 45.13g | 단백질: 60.12g | 탄수화물: 276.47g.
아침 식사: 존쿡 비프 파스트라미, 커피, 사과, 바나나, 혼합 견과류, 감말랭이, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이). 점심 식사: 조미김, 현미밥, 김치, 명이나물, 떡갈비. 저녁 식사: 이가자연면 메밀소바, 어묵, 떡갈비, 혼합 견과류, 김치. 간식/기타: 감말랭이, 감말랭이, 사과, 커피, 감말랭이, 사과. 더보기
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1807 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간 30 분, 요리 - 20 분, 설거지 - 10 분, 샤워 - 20 분, 진공 청소기 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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