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Ey, langsam hakt es hier aber! 😭
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112.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 11일:
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1694 kcal
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지방: 74.02g | 단백질: 67.79g | 탄수화물: 184.22g.
아침 식사: Ja! Baguette Brötchen, Reinert Bärchen-Wurst, Ja! Gouda Jung 48% Fett. 점심 식사: Heidelbeeren, Hipp Mango-Bananen-Grieß. 저녁 식사: Harvest Basket Jumbo Fries, REWE Frankfurter Rindswurst. 간식/기타: Langnese Capri, Alete Kinder Keks, Flat White. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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 댓글
Nicht ärgern ich hab gerade auch den Effekt das, egal was ich macht , die Waage in die falsche Richtung geht 🙄
2020년 04월 11일 작성이: dinamiller77
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Das wird schon. Durchhalten.💪
2020년 04월 11일 작성이: Biba64
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Kleiner Tipp, der ETB den FS ausrechnet is meist etwas zu hoch. Weiß nicht wie groß du bist, würde wenn du keinen sport machst versuchen unter 1700kcal zu bleiben. 7500 eingesparte kcal sind 1kg fett. Jetzt kann sich jeder ja ausrechnen wieviel er oder sie in der Woche abnimmt. Nur wasser und ungesueßte tees, kaffee wenn lieber ohne Zucker und keine Kalorien bomben wie Schokolade etc, dann gehts auch nach unten. Bleib dran und eisern, du schaffst das schon
2020년 04월 12일 작성이: Diätmorgan
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@Diätmorgan Das weiß ich...bin hier schon ne Weile. Mein ETB ist deutlich unter dem, was FS einem hier so ausrechnet.
2020년 04월 12일 작성이: Jazzue
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Ok, was denkst du woran es liegt? Innerer Schweinehund? Den kenne ich leider auch 😅
2020년 04월 12일 작성이: Diätmorgan
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Innerer Schweinehund, zur Zeit keine Motivation, Frust und keine Zeit da ich eigentlich die ganze Zeit hinter meinem Kind her bin.
2020년 04월 12일 작성이: Jazzue
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