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(귀여운 펭수 말투 버전)
🐧 오늘도 건강한 하루 보내 볼까?
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44.2 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 9일:
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1168 kcal
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지방: 33.97g | 단백질: 79.02g | 탄수화물: 143.07g.
아침 식사: 커피 (가루로 필터시킴), 보이차, Bragg 사과식초. 점심 식사: 당근, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), GNC 유청단백질, 누티바 치아씨드, 병아리 콩, 마늘, 검은깨, 김치, 현미밥, 닭가슴살, 찐옥수수, 익힌 핀토콩, 옥양목 또는 팥 (요리시 지방추가되지 않음), 비트, 생강, 토마토 소스, 레몬즙, 사과, 익힌 동부, 완두콩 도는 검은콩. 저녁 식사: 스키피 땅콩버터 크리미, 삶은 계란, 한살림 잡곡식빵, 뮤즐리, 천혜향, 단호박콩크림수프. 더보기
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1112 kcal
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운동:
L자 다리운동 - 1 시간 5 분, 레그레이즈 - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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