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20200408(수) 운동일기
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훌라후프 40분
싯업 300개
푸시업 30개
트라이셉 딥스 50개
스트레칭(전굴, 쟁기자세 포함) 30분
다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 8일:
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852 kcal
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지방: 27.18g | 단백질: 59.96g | 탄수화물: 96.52g.
아침 식사: 보이차, Bragg 사과식초, 에스프레소 커피. 점심 식사: 코스트코 벨지오이오조 후레쉬 모짜렐라 치즈, 토마토 소스, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 찐고구마, 마늘, 블랙 올리브, 익힌 핀토콩, 옥양목 또는 팥 (요리시 지방추가되지 않음), 강황, 달걀, 찐옥수수, 익힌 동부, 완두콩 도는 검은콩, 생강, 레몬즙, 비트, 사과, GNC 유청단백질, 당근, Nutiva 치아씨드. 저녁 식사: 생감태, 카누 카누 다크로스트 미니, 풀무원 낫또, 삶은 계란, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 찐고구마. 더보기
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1404 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 훌라후프 - 40 분, 윗몸일으키기 - 30 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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