2020년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.2 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 9일:
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1948 kcal
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지방: 74.35g | 단백질: 91.50g | 탄수화물: 204.90g.
아침 식사: 커피, 상어, 존쿡 비프 파스트라미, 사과, 혼합 견과류, Wasa Light Rye Crispbread. 점심 식사: 바나나, 스키피 땅콩버터 크리미, Wasa Whole Grain Crispbread, 상어, 야채샐러드 (드레싱없이), 발사믹식초, 올리브기름, 혼합 견과류, 사과. 저녁 식사: 레드 식사용 와인, 어묵, 혼합 견과류, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이). 간식/기타: 커피, 사과, 레드 식사용 와인, 김치, 상어, 팔도 꼬꼬면 왕컵. 더보기
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2075 kcal
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운동:
진공 청소기 - 10 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 요리 - 20 분, 설거지 - 10 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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