2020년 04월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.1 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 3일:
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1812 kcal
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지방: 32.68g | 단백질: 69.97g | 탄수화물: 311.34g.
아침 식사: 계란후라이, 사과, Kalles Kalles - Original, Wasa Whole Grain Crispbread, 말린 크랜베리, 혼합 견과류. 점심 식사: 풀무원 낫또, 조미김, 현미밥, 고구마줄기나물, 건새우볶음, 명이나물, 연어구이. 저녁 식사: 김치, 메추리알, 장조림, 명이나물, 오뚜기 가바백미, 조미김. 간식/기타: 사과, 찹쌀떡, 백설기, 사과. 더보기
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1988 kcal
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운동:
진공 청소기 - 10 분, 책상 업무 - 5 시간, 요리 - 20 분, 설거지 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 45 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 9 시간 15 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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