2020년 03월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 31일:
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1423 kcal
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지방: 51.68g | 단백질: 62.61g | 탄수화물: 189.67g.
아침 식사: 살짝 삶은 계란, 익힌 브로콜리 (생야채), 두부, 딸기, 사과 (껍질 제외), 토마토. 점심 식사: 짬뽕밥. 저녁 식사: 한라봉, 액티비아 플레인 요거트, 짭짤이, 아보카도, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 삶은 계란흰자. 간식/기타: 서울우유 싱글오리진 블랙 예가체페 100. 더보기
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2019 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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