2020년 03월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.5 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 24일:
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2021 kcal
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지방: 49.89g | 단백질: 88.11g | 탄수화물: 305.99g.
아침 식사: 커피, 혼합 곡물빵, Kalles Kalles - Original, 연어 사시미, 말린 크랜베리, 사과, 혼합 견과류. 점심 식사: 일미무침, 시금치나물, 김치, 버섯볶음, 적근대, 상추, 양배추, 오징어볶음, 공기밥. 저녁 식사: 샐러드, 단호박튀김, 단무지, 새우 튀김, 불고기덮밥, 풀무원 우동사리면. 간식/기타: 도너츠 (일반), 화과자, 화과자, 커피, 화과자, 사과. 더보기
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2094 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 요리 - 15 분, 설거지 - 10 분, 샤워 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 15 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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