2020년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 23일:
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1194 kcal
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지방: 31.70g | 단백질: 61.01g | 탄수화물: 173.39g.
아침 식사: 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), 살짝 삶은 계란, 곡물식빵, 후지 사과, 아메리카노, 캐슈 너트. 점심 식사: 돼지고기볶음, 미역국, 열무김치, 잡곡밥, 무생채. 저녁 식사: 살짝 삶은 계란, 만토바 골든 엑스트라 버진 올리브유 , 토마토, 양상추, 돌나물, 닭안심, 말린 크랜베리, 새송이버섯. 간식/기타: 절편, 스타벅스 (Starbucks) 키위주스. 더보기
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1720 kcal
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운동:
힙 운동 - 1 시간, 복근운동 - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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