2020년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.1 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 20일:
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1290 kcal
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지방: 37.03g | 단백질: 81.54g | 탄수화물: 163.54g.
아침 식사: 아메리카노, 계란후라이 (지방없이), 오쿡 맛있는 닭가슴살 슬라이스 스파이시. 점심 식사: 카놀라 식물성 기름, 노브랜드 티라미수, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 양파, 새송이버섯, 청정원 구운마늘과 양파 토마토, 다진 마늘, 하림 블랙페퍼 닭가슴살, 플라하반 Quick Oats, 오렌지. 저녁 식사: 오쿡 연근영양밥&씨앗스테이크. 더보기
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1554 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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