2020년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 14일:
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701 kcal
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지방: 28.64g | 단백질: 51.79g | 탄수화물: 63.18g.
아침 식사: 삶은 계란, 그릭요거트, 토마토, 김치, 콩나물무침, 단호박찜. 저녁 식사: 삶은 계란, 김치, 닭가슴살, 콩나물무침, 찐단호박. 간식/기타: 연세대학교 저지방+칼슘 우유, 마켓오 리얼 브라우니 (24g), 오렌지. 더보기
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1745 kcal
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운동:
팔뚝 - 20 분, 나이키 기본 - 20 분, 매일 7분 - 14 분, 복근 - 14 분, 나이키 뱃살 초급 - 1 시간 14 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 31 분, 뱃살 - 7 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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