2020년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.8 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 13일:
|
1896 kcal
|
지방: 52.68g | 단백질: 63.80g | 탄수화물: 220.88g.
아침 식사: 사과 (껍질 제외). 점심 식사: 한성기업 크래미, 살짝 삶은 계란, 오이 (껍질 포함), 빨간 토마토, 양배추 샐러드와 드레싱. 저녁 식사: 오렌지, 나물비빔밥, 살짝 삶은 계란, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). 간식/기타: 오리온 꼬북칩 콘스프맛 (30g), 쥐포, 맥주, 화이트 식사용 와인, 아메리카노. 더보기
|
|
2097 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 30 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|