2020년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.3 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 13일:
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790 kcal
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지방: 32.31g | 단백질: 58.48g | 탄수화물: 66.28g.
아침 식사: 김치, 달걀, 미역줄기볶음, 콩나물무침, 단호박찜. 저녁 식사: 찐단호박, 김치, 삶은 계란, 목우촌 돼지고기 목살, 닭가슴살. 간식/기타: 연세대학교 저지방+칼슘 우유, 사과 (껍질 제외), 연세대학교 저지방+칼슘 우유, 오트밀 쿠키. 더보기
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1989 kcal
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운동:
팔뚝 - 10 분, 매일 7분 - 14 분, 복근 - 14 분, 플랭크 - 6 분, 뱃살 - 7 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 9 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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