2020년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.4 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 13일:
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1360 kcal
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지방: 37.19g | 단백질: 110.23g | 탄수화물: 153.93g.
아침 식사: 오쿡 맛있는 닭가슴살 슬라이스 스파이시, 계란후라이 (지방없이). 점심 식사: 딸기, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 계란후라이 (지방없이), 한성기업 크래미, 오쿡 맛있는 닭가슴살 슬라이스 스파이시, 오쿡 그릴 닭가슴살 스테이크 불고기맛, 상추, 오뚜기 칼로리를 줄인 마요네스, 오뚜기 홀그레인 머스타드, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 다신샵 통밀당 통밀식빵, 양파, 새송이버섯. 저녁 식사: 딸기, 계란후라이 (지방없이), 하림 훈제 닭가슴살, 오뚜기 컵누들 매콤한맛. 간식/기타: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 스타벅스 (Starbucks) 쿨 라임 피지오 (Tall). 더보기
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1562 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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