2020년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.6 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 12일:
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1404 kcal
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지방: 28.45g | 단백질: 78.08g | 탄수화물: 152.16g.
아침 식사: 계란후라이 (지방없이). 점심 식사: 푸르밀 밀크플러스, 양파, 새송이버섯, 오뚜기 칼로리를 줄인 마요네스, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 오뚜기 홀그레인 머스타드, 오쿡 맛있는 닭가슴살 슬라이스 로제, 상추, 계란후라이 (지방없이), 다신샵 통밀당 통밀식빵, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 동원 리얼 랍스터 더킹 랍스터맛, 오렌지. 저녁 식사: 아메리카노, 오쿡 단호박영양밥&닭가슴살스테이크. 간식/기타: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 스타벅스 (Starbucks) 핑크 자몽 피지오. 더보기
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1568 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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