2020년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
53.8 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 9일:
|
1312 kcal
|
지방: 51.77g | 단백질: 98.83g | 탄수화물: 117.30g.
아침 식사: 아메리카노, 계란후라이 (지방없이), 오쿡 맛있는 닭가슴살 슬라이스 스파이시. 점심 식사: 잡곡밥, 청정원 구운 마늘과 양파 토마토 스파게티소스, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 다진 마늘, 달걀, 순두부, 양파, 팽이버섯. 저녁 식사: 오쿡 그릴 닭가슴살 스테이크 불고기맛, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 오뚜기 칼로리를 줄인 마요네스. 간식/기타: 청우 유자치즈케이크, 아메리카노. 더보기
|
|
1574 kcal
|
운동:
스피닝 (Spinning) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|