2020년 03월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.6 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 8일:
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2238 kcal
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지방: 74.81g | 단백질: 85.09g | 탄수화물: 332.48g.
아침 식사: 골든천 무염 포션버터, Wasa Whole Grain Crispbread, 커피, 사과, 바나나, 혼합 견과류, 말린 크랜베리, 연어 사시미, 찐고구마. 점심 식사: 깍두기, 단무지, 샐러드, 규동, 단호박튀김, 새우 튀김, 미소야 우동. 저녁 식사: 조미김, 사조 마일드 참치, 현미밥, 김치, 오뚜기 3분 쇠고기카레. 간식/기타: 커피, 유과. 더보기
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1981 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 30 분, 설거지 - 10 분, 요리 - 15 분, 진공 청소기 - 10 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 14 시간 35 분. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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