2020년 03월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.3 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 5일:
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2406 kcal
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지방: 60.57g | 단백질: 136.30g | 탄수화물: 330.24g.
아침 식사: 찐고구마, 커피, 사과, 바나나, 혼합 견과류, 곶감, 연어 사시미, 찐고구마. 점심 식사: 계란말이, 김치, 시금치나물, 콩나물무침, 오징어젓갈, 멸치볶음, 풀무원 감자샐러드, 양배추찜, 돼지불고기, 두부부침, 시래기된장국, 우럭, 가자미구이, 공기밥. 저녁 식사: 단무지, 찐만두 (고기류나 해물속), 밀면. 간식/기타: 커피, 곶감, 사과, 메이지 마카다미아 초콜릿. 더보기
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2090 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 요리 - 15 분, 설거지 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간, 샤워 - 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 45 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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