2020년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.9 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 3일:
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1390 kcal
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지방: 35.85g | 단백질: 106.37g | 탄수화물: 165.24g.
아침 식사: 고사리나물, 헬스앤뷰티 불갈비맛 닭가슴살, 오뚜기 옛날 사골곰탕, 밥, 밤고구마. 점심 식사: 고사리나물, 삶은 계란, 밤고구마, 팽이버섯, 노브랜드 담백한 살코기 참치. 저녁 식사: 헬스앤뷰티 훈제닭가슴살, 새송이버섯, 파프리카, 밤고구마. 간식/기타: 대림선 크라비아, 푸르밀 플레인요거트, 해맑음푸드 투데이너트한줌(요거트). 더보기
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2190 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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