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다이어트 한달동안 3키로감량
이상적이지만 근육이 많이빠졌다..
2400칼로리 린매스업 스타트
-맘바뀜 15퍼까지빼자 70키로까지
1800칼로리 다이어트
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72.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 29일:
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2468 kcal
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지방: 78.31g | 단백질: 108.31g | 탄수화물: 336.24g.
아침 식사: 밥, 홍두깨살, 농심 신라면, 동아오츠카 포카리스웨트 (500ml). 점심 식사: 파리바게트 초코가달콤한시간, GS25 오븐에 구운 쿠키. 저녁 식사: 바디나인 촉촉한 한입 닭가슴살 탄두리맛, 퀵오트밀, 굿모닝 저지방우유, 꿀. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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