2020년 02월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 28일:
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1516 kcal
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지방: 42.21g | 단백질: 62.83g | 탄수화물: 236.24g.
아침 식사: 고등어조림, 딸기, 단호박찜, 사과. 점심 식사: 사과, 단호박찜, 밤고구마. 저녁 식사: 해태 구운오징어, 밤고구마, 굳닭 닭가슴살 소시지(오리지널), 파프리카, 팽이버섯, 방울 토마토. 간식/기타: 매일 바이오 플레인 요거트 (150g), 해맑음푸드 투데이너트한줌(요거트). 더보기
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2392 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 12 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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