2020년 02월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.9 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 27일:
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1515 kcal
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지방: 57.84g | 단백질: 86.97g | 탄수화물: 175.10g.
아침 식사: 헬스앤뷰티 청아닭, 돼지고기김치찌개, 딸기, 사과. 점심 식사: 딸기, 굳닭 닭가슴살 소시지(오리지널), 밤고구마. 저녁 식사: 양배추, 살짝 삶은 계란, 단호박찜, 소와나무 슬라이스치즈, 계란후라이, 파리바게트 나트륨을 줄여 더 건강한 식빵. 간식/기타: 농심 바나나킥, 매일 바이오 플레인 요거트 (150g), 삶은계란, 해맑음푸드 투데이너트한줌(요거트), 매일유업 페레로로쉐. 더보기
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2329 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 32 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 12 시간 58 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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