2020년 02월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 26일:
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1495 kcal
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지방: 33.49g | 단백질: 89.27g | 탄수화물: 213.51g.
아침 식사: 밤고구마, 팽이버섯, 굳닭 닭가슴살 소시지(오리지널), 돼지고기김치찌개, 사과, 딸기. 점심 식사: 파프리카, 헬스앤뷰티 청아닭, 밤고구마. 저녁 식사: 밤고구마, 마이닭 닭가슴살소시지, 딸기, 팽이버섯. 간식/기타: 서울마님죽 팥죽, 한살림 떠먹는 요거트, 해맑음푸드 투데이너트한줌(요거트). 더보기
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2359 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 35 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 12 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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