2020년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.7 kg
지금까지 감소한: 6.0 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 19일:
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2093 kcal
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지방: 115.91g | 단백질: 135.04g | 탄수화물: 135.00g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Calbee Shrimp Flavored Baked Chips, Roasted Salted Cashew Nuts, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Cucumber (Peeled), Steak, Blackberries, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots. 저녁 식사: Freddy's Frozen Custard Double Bacon Steakburger with Cheese, Freddy's Frozen Custard Fries (Regular). 간식/기타: Kroger 2% Reduced Fat Milk, General Mills Multi Grain Cheerios, Promised Land 2% Chocolate Milk, Great Value Original Beef Jerky, Ferrero Fine Hazelnut Chocolates, Parks Pork Cracklins, World Table Chocolate Covered Sunflower Seeds. 더보기
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2685 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 스텝퍼 - 14 분, 숙면 - 7 시간 16 분, 앉아있기 - 16 시간. 더보기
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안정된 체중
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