2020년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.4 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 18일:
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1072 kcal
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지방: 20.50g | 단백질: 72.83g | 탄수화물: 144.54g.
아침 식사: 콜루시 러스크 인테그랄리, 이마트 노브랜드 냉동트리플베리, Bell Plantation PB2 , 누티바 치아씨드, 팔레오 햄프씨드, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 플라하반 Quick Oats, 바나나. 점심 식사: 사과, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 풀무원다논 그릭요거트, 프레드 프로틴 케이크 단호박. 저녁 식사: 다도락 훈제오리샐러드, 덴마크 인포켓치즈 라이트. 간식/기타: 다신 통밀당 단백칩 스파이시. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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