2020년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.4 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 18일:
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1249 kcal
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지방: 46.81g | 단백질: 72.20g | 탄수화물: 136.49g.
점심 식사: 사과, 아메리카노, 배추김치, 달걀, 사조 사조참치 마일드, 플라하반 Quick Oats, 양파. 저녁 식사: 오션스프레이 루비레드, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 오뚜기 홀그레인 머스타드, 새송이버섯, 사조 닭가슴살 블랙페퍼, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 양파, 상추, 삶은 계란, 착한통밀 통밀식빵. 간식/기타: 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), HEYROO 피자그라탕, 롯데제과 ABC초코쿠키 (38g). 더보기
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1650 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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