2020년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.9 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 12일:
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904 kcal
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지방: 25.02g | 단백질: 42.12g | 탄수화물: 128.90g.
아침 식사: 바른약초 볶음귀리, 저지방 과일 요구르트, 삶은 계란, 매일 상하치즈 체다 슬라이스. 점심 식사: 풀무원 나또, 고구마빵. 저녁 식사: 연세우유 저지방칼슘우유, 배, 매일 뼈로가는 칼슘치즈, 고구마빵. 간식/기타: 고구마빵, 매일 상하치즈 체다 슬라이스. 더보기
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1897 kcal
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운동:
플랭크 2단계 - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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