2020년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.6 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 12일:
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1474 kcal
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지방: 30.57g | 단백질: 126.82g | 탄수화물: 180.45g.
아침 식사: 사과, 코스 또는 로메인 상추, 매일유업 매일우유 저지방 1%, 애호박, 풀무원 숙주, 닭가슴살, 이마트 오트밀. 점심 식사: 사과, 밤고구마, 닭가슴살, 애호박, 풀무원 숙주, 코스 또는 로메인 상추. 저녁 식사: 혼합 야채 (냉동), 닭가슴살, 밤고구마. 간식/기타: NOW 브라질너트, 콜라비, 피칸 너트, 말린 해바라기씨, 머슬팜 컴뱃100%웨이, 밤고구마. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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