2020년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.2 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 10일:
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918 kcal
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지방: 29.64g | 단백질: 58.47g | 탄수화물: 108.79g.
아침 식사: 귀리 시리얼 (소금없이, 물로 요리, 영양가 낮춘), 고구마빵, 살짝 삶은 계란, 저지방 과일 요구르트. 점심 식사: 배, 고구마빵. 저녁 식사: 대파, 양파구이, 청양고추, 무, 블랙 올리브, 양고기 갈비(살코기만 먹음). 간식/기타: 배. 더보기
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1859 kcal
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운동:
플랭크 2단계 - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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