2020년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.4 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 9일:
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882 kcal
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지방: 32.41g | 단백질: 60.00g | 탄수화물: 92.62g.
아침 식사: 양배추찜, 건두부, 고추장, 고구마빵, 살짝 삶은 계란. 저녁 식사: 고구마빵, 초고추장, 살짝 삶은 계란, 라라스팜 면두부, 양배추찜. 간식/기타: 고구마빵, 과일 요구르트 (저지방, 8온스 당 9g 단백질). 더보기
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1828 kcal
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운동:
플랭크 2단계 - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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