2020년 02월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.8 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 10.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 8일:
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1153 kcal
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지방: 52.16g | 단백질: 67.00g | 탄수화물: 114.49g.
아침 식사: 홈메이드 요거트, GNM 귀리쉐이크, 살짝 삶은 계란, 사과, 푸룬. 점심 식사: 노브랜드 참나무 훈제 삼겹살, 건두부, 상하농원 신선한 반숙란. 간식/기타: 고구마빵, 피코크 시리얼바 라이트, 고구마빵. 더보기
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1837 kcal
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운동:
플랭크 2단계 - 10 분, 스쿼트 2단계 - 5 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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