Senoah님의 저널, 2020년 02월 7일

2020년 02월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)

61.8 kg 지금까지 감소한: 2.5 kg. 남은양: 10.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 7일:

778 kcal

지방: 30.77g | 단백질: 50.99g | 탄수화물: 81.53g. 아침 식사: GNM 귀리쉐이크, 푸룬, 홈메이드 요거트. 점심 식사: 상하농원 신선한 반숙란, 도라지무침, 시금치나물, 건두부. 간식/기타: 사과 (껍질 제외), 연세대학교 저지방+칼슘 우유. 더보기

1600 kcal

운동: 플랭크 2단계 - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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