2020년 02월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.2 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 11.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 6일:
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1196 kcal
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지방: 45.91g | 단백질: 78.48g | 탄수화물: 129.44g.
아침 식사: GNM 귀리쉐이크, 홈메이드 요거트, 감귤 (만다린 오렌지). 점심 식사: 이마트 소갈비탕. 저녁 식사: 푸룬, 노브랜드 참나무 훈제 삼겹살, 건두부. 간식/기타: 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리), 푸룬, 푸룬, 푸룬, 푸룬. 더보기
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1495 kcal
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운동:
플랭크 1단계 - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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